The 2-Minute Rule for como silenciar el critico interno
The 2-Minute Rule for como silenciar el critico interno
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Transformar los pensamientos negativos puede no ser una labor sencilla, por lo normal requiere acudir a terapia psicológica, tiempo y compromiso de la persona.
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Sustituir tu diálogo interno que sueles decirte cuando fallas o cometes un mistake, como: ‘‘No hago nada bien, siempre me equivoco…’’, por otros mensajes positivos como: ‘‘Sé que puedo hacerlo mejor, puede aprender de este mistake…’’
Trata de reconectar con esa parte de misma que tienes aletargada en estos momentos. Recuerda momentos en los que te sentías, revive esas sensaciones y trata de ponerlas de nuevo en tu vida cotidiana.
El diáemblem interno negativo es esa voz interna que a menudo subestima nuestras habilidades y socava nuestra confianza. Puede manifestarse en diferentes formas, como dudas sobre nuestras decisiones, miedo al fracaso y autocrítica excesiva.
Por ello es importante cuestionarnos acerca de la realidad que nos muestra nuestra mente. Para esto:
Que crea un espacio seguro donde poder afrontar todas las dificultades e ir adquiriendo herramientas y estrategias. Volvería a poner mi confianza en Juan y en Nara Psicología una more info y otra vez
La escritura es muy importante en terapia, por eso la recomiendo tanto a mis pacientes. Pero eso sí, es importante que la escritura esté revisada por un psicóemblem que nos pueda orientar a como enfocar esta estrategia para que sea más efectiva.
Tratar de tener expectativas realistas en cuanto a lo que podemos hacer y nuestra capacidad de conseguirlo.
De hecho, resultados de diversos estudios científicos afirman que la forma en la que pensamos está directamente relacionada con nuestra salud mental y emocional.
No lo pienses más programa una sesión ahora mismo con un psicóemblem en línea y comienza a resolver esos asuntos que no te permiten vivir en paz.
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En este punto, es importante reconocer que este proceso de pensamiento está separado de tu verdadero punto de vista.